Комментарии на: Оптимизация сна

От: SeoNub

SeoNub — Thu, 11 Sep 2008 12:25:44 +0000

Леонардо Да Винчи спал по 15 минут каждые четыре часа. Пытался я такую систему опробовать, но к сожалению с офработой и семьёй она никак не сочетается. (

От: Полезный

Полезный — Thu, 14 Aug 2008 19:35:49 +0000

То что пересыпать ни в коем случае нельзя - соглашусь. Но выведенное таким способом время продолжительности сна имеет тот недостаток, что высчитать более менее точно его можно при постоянно одновременном пробуждении.

Но тут появляются препятствия - сегодня лег в 1:00, вчера в 3:00, позавчера вообще в 9:00. А неделю назад не спал двое суток, потом отсыпался как убитый часов двадцать.

Имхо достаточно воспользоваться золотым правилом - вставать сразу же, как только проснулся, не взирая на то, когда же должен зазвененть будильник.

От: Никита

Никита — Wed, 06 Aug 2008 09:56:56 +0000

Отличный пост! Давно хотел сам про это написать, но вы меня опередили =).
Я сам люблю поэкспериментировать над собой в отношении сна и увеличения продуктивности.
Кстати, вот вам на заметку идея для поста. На одном западном блоге прочитал интересную статью про короткие промежутки сна для восстановления сил днем (http://www.google.ru/search?q=power+nap). Попробовал на себе, действует. Правда, для каждого надо подстраивать это все под себя. Попробуйте, может, найдете для себя что-то интересное.

От: Олег 3х часовой

Олег 3х часовой — Tue, 05 Aug 2008 18:26:47 +0000

Так речь как раз не о том что нужно просыпаться или засыпать в одно время, а о том что ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ сна должна быть определенной…

От: lpc

lpc — Tue, 05 Aug 2008 18:22:56 +0000

Мне такой способ точно не подойдет, т.к. сегодня засыпаю в 11, завтра в 2 ночи и т.д. А перестроится на одно время “засыпания” вряд ли удастся

От: Олег 3х часовой

Олег 3х часовой — Tue, 05 Aug 2008 00:04:17 +0000

Пока сайт был в дауне Тормоз прислал ссылку: http://with.in/kupil-dorogoj-budilnik/
интересная штучка

От: Акция Стального Бомжа. Успей занять место в моем блогролле | Блог Стального Бомжа

Mon, 04 Aug 2008 21:33:47 +0000

[...] Бомж без колес рассказывает о секретах работы с сапой Как эффективнее спать Как расположить к себе [...]

От: Стальной Бомж

Стальной Бомж — Mon, 04 Aug 2008 20:20:00 +0000

Интересная заметка, сам пытаюсь экспериментировать со сном, но пока получается только спать по 3 часа в будни и по 9 на выходных ))

“если ты ложишься спать в час ночи, то это совершенно не значит, что в час ночи ты уснешь. Поэтому расчеты весьма неточные.”
Да конечно, я даже в метро стоя сплю )))

От: Красноярский бомж

Красноярский бомж — Mon, 04 Aug 2008 15:12:12 +0000

Ритмы определенно есть, я даже раньше пытался их высчитать для себя. Напишу поподробнее в своем блоге. Много времени это занимает, зато потом правда начинаешь жить без будильника :) А это я считаю правильно.

От: Олег 3х часовой

Олег 3х часовой — Mon, 04 Aug 2008 13:59:44 +0000

2 Drone
Поверь мне, я отрубаюсь почти сразу ;)